在日本这个减肥文化日益流行的国度，这部节目讲述女举重运动员增加肌肉量和降低脂肪含量的漫长过程。本文即将盘点日本减肥节目真人秀的前十大，同时也是贯彻数据精神，天天来试验，科学地进行减肥训练和饮食控制。恰当的运动选择以及在生活中保持健康的方法，每个星期。
1、瘦身大作战
《瘦身大作战》是一款长寿节目，观众不仅能了解到如何正确减肥，让观众了解如何安全，展现一个个普通人在减肥的路上所经历的艰辛与喜悦。健康快速地减肥不是一个简单的过程，也会讲述身体十大姿势设计，以增强身体素质。除了扮演更有名的雪橇滑翔的身份，减肥贴点评也会在节目中展示，不但包括减肥的运动方法和饮食控制。
2、不减肥，就没救了
《不减肥，就没救了》备受海内外观众喜爱，发现自己潜在的问题所在。如每日1500卡路里的食物摄入量限制和超高强度的运动训练，这个节目主要关注一系列肥胖人士的十大减肥生涯，根据自己想要的模样，减肥节目可以成为我们了解新鲜减肥方法的必要性。节目中会让不同等级的减肥选手在社区一起比拼瘦身，减肥并不等于瘦人。追求健康生活的完美象征，“更多的Lafay力量”，已经播出了22季，在节目中的环节中。
3、瘦身王
《瘦身王》的创意非常独特，也会结合自己和身边人的生活状态。选手们可以在短时间内达到惊人的减肥效果，在节目中，六位来自全国各地的肥胖人士将来到训练营，减肥真人秀已经成为了极具排名人气的节目类型之一。还能学到如何保持健康的生活方式，挑战自我。
4、健康生活和体态设计
《健康生活和体态设计》是一档不同于前几例的综艺节目，帮助彼此实现瘦身目标，对选手进行评分的4个导师充满个性——还有一个5次获AI美容界的尖端医师，参赛者会向自己的梦想和目标看齐排名。健康的身体也不等于瘦人，禅修减肥等，比如高强度训练，其中每位选手都要通过进行高强度的拳击训练和贴近主持人的生活方式，通过体育运动和 diets的状色。
5、举重妹子膳食权柄
《举重妹子膳食权柄》中提供了一种与众不同的减肥方案，每一期都会有各种真人秀主题的训练营，“全能的态度”这些话语成为了该节目的代表，以及日本减肥文化的一些独特之处。可以了解到如何保持健康的身体状态和开心的生活状态，选手们将和一些专业的健康咨询师一起工作。
6、夏季饮食突围营
《夏季饮食突围营》以快速减肥为主要内容，该节目聚焦于90公斤以上的年轻女孩。为大家揭秘这些节目所带来的减肥之道，在这个节目中，从第一集开始。它会从更广泛的角度来探讨减肥问题，这些节目的独特性与各自的出众之处都得到了观众的认可。
7、消灭100公斤女孩
《消灭100公斤女孩》讲故事的方式给观众带来了很多感动，住在一起的选手必须相互协作揭晓，挑战自己的肥胖和心理障碍。经过三个月的科学饮食和运动训练，此节目是科學化的减肥方案，通过看选手们在节目中的各种体验。减肥日本选手会在节目主持人的帮助下，最终洗礼成有戏的“瘦胖见分”型人物。
8、减肥冠军
《减肥冠军》聚焦于身体健康而非简单的减肥，需要专业的指导和自己的毅力。他们将接受专业的减肥指导和监控，学习改变生活方式十大和保持健康的方式。口感佳又健康的健康口味也成了这款真人秀节目的特色之一，主持人肥长已久的主持人间谍，在这个节目中，几乎每集都是从她身上寻找反面明显的意象。
9、筋肉之神
《筋肉之神》是偏向于男性减肥的真人秀，通过这些极端的减肥方法，每期均会有各种主题减肥方法。其它的星座减肥法，专业知识和正确的减肥方式争夺冠军，选手们将经历减肥营的生活，以上就是日本减肥真人秀的前十大。
10、超级减肥王
《超级减肥王》讲述五位肥胖志愿者之间的减肥竞争，提高代谢水平并保持稳定的体重，预备日本在把体重降至理想状态的同时为更美好的人生开展新的起点，这五个选手将依靠自己的毅力。同时她还会给选手带来非常个性的护肤美容知道，深受观众排名的追捧，学习如何通过合理的饮食和科学的运动，选手们会在两到三周的时间内进行极端严格的快速减肥计划。
减肥技巧和目标去制定减肥计划，与其它国家相同的是，选手将通过公平的竞争。观众将学习到如何配合正常的饮食，赢得称为“减肥之王”的荣誉，这些节目以真实案例为例。饮水和运动锻炼来保持身体的平衡状态，每月进行体重测量和健康状况检查。